哺乳期的营养补充对于乳汁的分泌具有一定的促进作用，如果营养不足，可以通过喝一些营养丰富的汤来帮助乳汁分泌，常见的有猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤、鱼汤等，均具有一定的益处。这些汤对于由疾病造成的乳汁不足，缓解效果不大，怀疑存在乳房疾病的哺乳期女性建议到医院就诊。
1、猪蹄汤：以猪蹄为主要材料熬制的汤，汤汁浓厚，含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、维生素A、铁、锌、钾等，能通过补充营养，对哺乳期女性能起到催乳和改善皮肤状态的作用，产后血气不足、乳汁缺乏者可适量饮用；
2、排骨汤：排骨汤通常是用肋骨、脊骨制成的汤品，含有蛋白质、骨胶原以及钙质，不仅能够补充钙质，还有助于促进乳汁分泌，且味道鲜美，能够改善食欲；
3、乌鸡汤：乌鸡营养丰富，是优质高蛋白食物，含人体所需多种必需氨基酸，有利于促进乳汁分泌，乌鸡汤富含各种微量元素，同时铁的含量比普通鸡丰富，可帮助女性补充铁；
4、鱼汤：常见如鲫鱼汤，肉质细嫩、汤味鲜美，能够改善食欲不振和消化不良等情况，且含有丰富的优质蛋白以及钙、磷、铁等矿物质，有利于乳汁分泌，对于产后身体恢复有一定帮助。
需注意避免进食过多，若蛋白质摄入过多，反而会增加胃肠道负担，影响营养物质消化吸收，造成消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。除饮食外，保持愉悦的心情、适当对乳房进行按摩、增加宝宝吮吸次数，均有利于泌乳素分泌，可辅助增加奶量。